[...] kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to 175 cm, waga 64-65, wiek 15 lat Wracajac do mojego pytania. Chodzi o to ze zauwazylem ze w mojej sylwetce okolo 1kg-2kg zbednego tluszczu. I co teraz? Czy ciagnąc dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki gen, na budowę anatomiczną nic się nie poradzi musiałbym mieć chociaż 175 cm żeby było wcięcie ale za to nadrobię formą :) może jeszcze jej nie ma, ale się poprawie
175 cm, 60 kg - cel oczywiście nabranie masy. Przyjęło się tak standardowo że liczy sie B2, T1,5 W5. Tylko przy takich proporcjach jak rozpisałem diete to mi nawet 2400 kcal nie wyszło a liczac kcal to potrzebował bym przynajmniej 2700 kcal. Więc jak to jest? Mam zwiększyc W do 7g na kg masy ciała żeby doszło do tych 2700? Czy moze mam zjeść 2 [...]
Spóźniłeś się z tym pytaniem o jakieś 4 lata. W tym wieku to już raczej nic nie urośniesz, no może ze 2 cm i w sumie będziesz miał 175 cm a to i tak jest tragiczny wzrost(wiem coś o tym bo sam tyle mam). Weź sie lepiej za kulturystyke. Muskulaturą można wiele nadrobić.
[...] zacznij tez stosowac ktoras z polecanych przez niego diet - proponuje 10 przykazan zywieniowych. gdybys mial obekcje czy to ma sens - przemysl dotychczasowe efekty - 175 cm i 67 kg - jesli nadal musisz redukowac, tzn. ze w wyniku Twojej dotychczasowej "redukcji" spaliles glownie miesnie. efekt - zwolnienie matabolizmu [...]
gdybys mial obekcje czy to ma sens - przemysl dotychczasowe efekty - 175 cm i 67 kg - jesli nadal musisz redukowac, tzn. ze w wyniku Twojej dotychczasowej "redukcji" spaliles glownie miesnie.- tym mnie zmartwiłeś i spowodowałeś, że się naprawdę nad sobą zastanowiłem. bo szczerze mówiąc waże nawet mniej niz 67 :/ ale to też efekt też że [...]
A jaki masz wzrost? Jak masz poniżej 180 cm to sie nie nadajesz na kickboxing buahahahahaha farmazony zapodajesz, co z tego że kolo ma 175 cm wzrostu jesli ma chęci i "serce" do treningów, będzie moze i trudniej sparować z wyższymi od siebie ale to mozna nadrobić. Myśle że takie dyskusje na temat jaki wzrost do jakiej sztuki walki nie ma [...]
[...] bo nie mialem tlooszczyku) czyli na bicepsie spadlo mi 3 cm ,na przzedramieniu tesh ok 3 ,na udzie 6cm ,w pasie kolo 8 i jak wyszedlem ze szpiotala to wazylem 60kg przy 175 cm wzrostu tak wiec gdyby przypdkiem ktos mial ochote zjesc surowe jajeczko to RaCZEJ mu tego odradze ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko [...]
[...] asystentem szkockiego menadżera jest wielbiciel portugalskiego talentu - Carlos Queiroz. Dwukrotny reprezentant Portugalii jest zawodnikiem skromnej postury. Ma zaledwie 175 cm wzrostu i waży 69 kg. W tym sezonie w barwach "The Pompey" rozegrał zaledwie 7 meczy, nie strzelając żadnej bramki. Jak powszechnie wiadomo, Sir Alex [...]